핵심메시지
집에서 체조를 쉽게 함께 따라하며 즐겁게 움직인다. 집에서도 충분히 즐거운 생각과 몸을 가질 수 있다.
특징
10회기로 구성되어 있고, 맨몸 체조로 구성되어 있어
도구 없이, 비대면 영상 어플만 틀어놓는다면 누구나 내 몸을 즐겁고 따뜻하게 만들 수 있다.
장점
활기찬 하루를 시작할 수 있다.
조금 더 이완된 몸 상태를 경험하며 편안한 마음의 상태를 가질 수 있다.
우리 몸의 기초 체력에 필요한 근 지구력을 향상시킬 수 있다.
효과
날씨에 상관없이 가족들과, 친구들과, 또는 접속된 교육 영상을 통해 함께 운동하며 게임도 즐길 수 있다.
- 근 지구력 향상, 호흡량 증진, 스트레칭(이완), 기초 체력 증진
--> 이외에 기타 필요한 부위별 운동법은 추후 미팅에서 논의를 통해 결정할 예정.
